こんにちは！Ｈ・Ｍ・Ａ石原です＾＾
昨日、大阪北部で震度6弱の地震があったとのニュースを見て、私は小さい時に阪神淡路大震災を体験しておりましたので、ザワっといたしました。
幸い、被害がそこまで大きなものでは無かったようですが、本震ではないのではないかという声もあるようなので、今からでも備えられることは備えておいてくださいませ。
東京都内に住んでいると配られる本『東京防災』がございますが、東京以外の方でもとても役に立ちますので、下記のURLをご参照くださいませ。
予めタブレット端末等にダウンロードしておけば、災害時にも【インターネットに接続せずに】読むことが可能です。
特に、「防災アクション」や「知っておきたい災害知識」などはとても参考になると思いますので、関西の方以外もぜひ。備えられる時に備えましょう。
さて、地震などの人間の力が及ばない出来事が起こりますと、多くの方が不安になってしまったり逆に現実逃避をして事実を見ないようにしてしまいがちですが、呼吸法を行うとそんな自分の精神状態も落ち着かせることが出来ます。
また、今自分が何をやるべきかなども閃きやすくなります。
ぜひ精神状態が不安定になる時こそ、素晴らしいツールとして日常生活に取り入れてみてくださいませ。
