原久子コラム

【呼吸法と瞑想】あなたへの思い

2022年5月18日
呼吸法と瞑想花の写真

新緑の美しい季節をむかえ、2022年も半年過ぎようとしています。


今、あなたは新緑のように清々しい気持ちでお過ごしでしょうか?



ご縁を頂きましたあなたには


呼吸法と瞑想で幸せになって頂くことを心から願っています。




そう、呼吸法と瞑想をすることで、


まずはあなたの真我(内なる叡智)の本当の願いを知ることができます。



そして、あなたの本当の願いが実現することをイメージし続けることができるのも


呼吸法や瞑想を続けていくことです。




呼吸法も瞑想も、ひと月やふた月で身につくものではありません。



なぜならば、


『瞑想』とは真我(内なる叡智)と繋がっていないと本当の効果はでないのです。




真我と繋がるためにとても重要なことは、


・呼吸法をして、深い呼吸を身につけること

・心の曇りを晴らすこと

・そしてそれらを継続していくこと





それにより、日々どういう思いで過ごしているか


日々の思いが本当に前向きなのか?


ふと気がついたらマイナスな気持ちになっていないか?



呼吸法と瞑想の積み重ねで、真我と繋がっていくのです。


一回やったからといって繋がるものではありません。


ひと月行なったからといって、終わりというものでもありません。



そして、私達の誰もがカルマ(業)を持って生を受けています。


心が曇るようなことは、日常で次々と訪れます。



今まであなたは、


どれだけ感謝の気持ちで過ごしていたでしょうか?


今のあなたは、


いつも感謝に溢れているでしょうか?


感謝の思いで過ごし、


感謝の言葉を日々使って、


ご家族に、あるいは職場の方に、


事あるごとに感謝の言葉を送っていますか?


呼吸法や瞑想を継続して行なっていくと、そのような時間が確実に増えていきます。



人間の心は永遠に成長していくものです。



現状維持はないのです。



そのままだと後退します。



この世は、成長して自分を磨いてこそ本当の幸せになるのです。




だから、ご縁を頂いたあなたには



継続して本当の幸せになって頂きたいのです。


「呼吸法や瞑想を始めて、真我の願う自分になろう。」


そう思った時から


あなたの真我の応援は始まっていて、


既に今、このメールを読んで頂いているあなたはその応援を受けているのです。




ところで、あなたにお伝えしている呼吸法も瞑想も


毎回、毎回同じではないのです。



毎回毎回進化しているし、より皆さんがやりやすく効果が出るように考えて改良しています。



ですから、末永く続けて心晴れやかな毎日を過ごして欲しいので


一年は継続して頂く、会員コースをスタートすることにいたしました。



私達は、あなたにお支払い頂く費用の


5倍の価値をお届けするつもりで臨んでいます。


現実に成功して結果を出している人は、継続された方です。


継続していることで、


真我から様々なインスピレーションをもらっていきます。


困難な出来事が何も起こらないというわけではありません。



困難な出来事が訪れても、それを乗り越える手立てを見つけることができます。


物事の捉え方が変わり、気付きを得て


更に成長することが出来るのです。




いずれも長く続けている方は本当に変わっていることを


私は30年以上、見続けています。



どうしても呼吸法も瞑想も、自分だけですると自己流になりやすいのです。


人は忘却していきますので、必要なところはメモして、反復する。


そして、また次の学びに進む


そのようにして、揺るぎない真我との絆を作って頂きたいのです。



あなたがあなたの叡智、本当の自分『真我』と繋がり、心から幸せになることを


切に願っています。





          原  久子

原アカデミー正会員コース

下記の申込みフォームをご確認頂きご希望コースをご選択ください

(月額税込1,100円~)


https://ws.formzu.net/fgen/S417355045/

売上が30%増!アイデアが湧き出す「瞑想呼吸法」のやり方

2020年4月30日
売上が30%増!アイデアが湧き出す「瞑想呼吸法」のやり方
「仕事の業績が思うように上がらない」
「残業続きで効率良く仕事ができていない」
「仕事に活かせる良いアイデアが浮かばない」

この記事をご覧のあなたはこのようなお悩みや疑問をお持ちなのではないでしょうか?

そんなお悩みや疑問を解決できるよう、瞑想に関する情報を執筆しました。
※本記事は原アカデミーのスタッフが執筆しております。

ここでは、東洋医学の治療家として臨床研究を重ね、日本三大賞の一つである「東久邇宮文化褒賞(皇室から賜る宮賞)」を受賞、そしてこれまで延べ80,000人もの方に指導をされてこられた名誉心理学博士(U.S.A.)である、原久子先生からの情報をもとにお伝えいたします。

「瞑想が本当に仕事に役立つのか」「瞑想呼吸法とは一体何なのか」「瞑想呼吸法のやり方」などについても詳しくご紹介していきますので、専門家の情報をぜひ参考にしていただき、ご自身の生活に活かしていただければと思います。

原久子先生の詳細についてはこちらをご覧ください。

やり方次第で売上が30%増加!?実際に瞑想で売り上げが上がった会社の事例とは

ではまず、実際に瞑想で売り上げが上がった会社の事例をご紹介していきます。

瞑想で売上を30%も伸ばしたホットヨガスタジオ「LAVA」

LAVA-e1587635390812

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に430店舗以上を展開しているヨガスタジオです。
2018年10月に公開されたFNN.jp PRIME onlineによると、日本最大規模のホットヨガスタジオを運営する本社で、2011年から瞑想を取り入れ、社員の89%が瞑想の効果を実感したと回答しています。

そして瞑想を取り入れてからは色々なアイデアが生まれ、売り上げが毎年30%ずつ上がっているということで、瞑想を取り入れる前よりも約7倍売り上げが上がったとされています。

2018年には、従業員120人ほどが毎朝瞑想を行っているとされており、全社員が瞑想をして自分自身に集中し、呼吸の仕方や頭の中を無にするなど、一つのことに集中することで心を落ち着かせたり、考えを整理したりしているようです。
毎日瞑想を行っている社員からは以下のような回答があったとされています。

・朝の時間や電車移動の際にアイデアがいっぱい出てくるようになった
・アイデアが出てくるので出社してからの行動が早くなった
・自分の発言を冷静にできたり、相手の意見も受け入れられるようになった
・ミーティングがスムーズに進むようになった
・心配性が緩和された
・頭の中が静かな感覚
・自分と向き合っているような気持ちになる
・気持ちが穏やかになっていく感じがする


このように瞑想を取り入れることで仕事を効率良く進められるようになったという声が多くあり、瞑想を行うことによってストレスや不安解消に繋がるということで、今では多くの企業が瞑想を取り入れ始めています。

世界企業Google社の社員が実践するマインドフルネス瞑想

31ca1c8132b0a2979c9cc47059a5bed0
出典:Amazon

Google社では、2007年にマインドフルネス瞑想を活用した「サーチ・インサイド・ユアセルフ」というプログラムを立ち上げました。
これをきっかけとして、Google社では瞑想に興味を持つ人が増え、2015年の時点で5,000人以上の規模で実践者が増えたと言います。
また、SAP、アメリカン・エキスプレスなど他の企業や大学にも次々に採用されており、Google社のみならず様々な場所で活用されています。
・自分の仕事に対する充足感の発見や新しい意味を見つけることができる
・より上手く物事がこなせるようになった
・色々な状況を理解できるようになった
・顧客との信頼性を構築できた
・ポジティブな考えでマイナスなことを上手に処理することができた
・心の平穏や幸せをより深めることができた


このように、Google社の社員が瞑想を取り入れた結果、自身の仕事に対する考え方や状況の理解、顧客とのコミュニケーションの充実、マイナス感情の発散など、ビジネスにおいて様々なメリットをもたらしていることが分かったと思います。

サッカー選手として知られる長谷部誠氏も瞑想を実践!?

994d6b39889329c09130615e7cb4d736
出典:Amazon

あなたも一度はテレビを通してプロのスポーツ選手を見たことがあると思います。
日本を代表するアスリートを思い浮かべると、常に世界レベルと戦う技術、戦略、テクニックなどを日々磨き、試合では頭をフル回転しながら臨んでいることが想像できますね。

サッカー選手として日本代表に幾度も選ばれキャプテンを務めた経験がある長谷部誠氏は、自身が執筆した「心を整える」という著書で、どのように心を良好な状態に保つのかを自身の経験を紹介しながら語っています。

“『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』”
引用:Amazon

長谷部誠氏が紹介しているのは心を鎮める時間を持つこと。
瞑想を通して心を鎮め、毎日実践することでメンタルをコントロールしているのです。

トップアスリートだからこそ、瞑想を通して自分自身を整理し、パフォーマンスを発揮するためにメンタルのケアをやっていることが分かりますね。

瞑想で会社への来客数が10倍以上に!?原久子先生のセミナーを受講した企業の成果とは

shutterstock_1046818666-e1587976054639
原久子先生のセミナーを企業研修として取り入れている東京の工業系企業では、これまで工事を受注するために外部に足を運んで営業活動を行っており、実務に使える時間が少ないことから非効率な業務になっていたそうです。

しかし、原先生のセミナーを代表者が受講し、会社研修として取り入れてからは受講する社員が増えるにつれて、客先がわざわざ会社に来て打ち合わせや仕事の相談を行ってくれるようになり、以前より会社への来客数が10倍以上に伸びたと言います。

これは、瞑想について具体的なやり方や効果を理解したことによって、社員のストレス削減、健康面の維持、責任感の感じ方、人と接する姿勢が変わったことから、社員一人ひとりに好影響を与えるだけでなく、会社全体の仕事に対する姿勢が変わったことが大きな要因だと、代表者は語ります。

その結果、会社の売上にも繋がり、仕事の成果を社員みんなで実感することができているとのことで、定期的に社員の研修として原久子先生のセミナーを受講されています。
・幹部社員や一般社員が仕事もプライベートも大事にしてくれるバランスの良い社員気風が生まれた
自身の健康に気遣うようになり、休む時間を有効活用するようになった
・社員のストレスが減り、大量の飲酒や夜遊びなど無茶な生活を過ごさなくなった
・出勤時間に遅れる者が減り、若手も仕事に責任を持って臨んでくれるようになった
・研修会などには自ら進んで参加し、社員の向上心が圧倒的に高まった
・社員が自信を持って接客するようになり、顧客との信頼関係が生まれた
・自分の仕事、自分の会社に誇りを持つ社員が増えた
・社員間が調和して、お互いを助け合うという風潮が高まっている

などのように、原久子先生の瞑想を通して上記のような効果が得られています。
こちらの企業のように、一人ひとりが正しく瞑想を取り入れられれば、社員の気持ちや姿勢に大きな変化をもたらせることができるでしょう。

モチベーションが上がり、会社全体の雰囲気が良くなことで、社員同士、そして顧客との関係が深くなります。
そうすれば自ずと売り上げにも影響が出てくるわけです。
瞑想は一般企業でも大いに期待できるものと言えることがお分かりになったと思います。

企業やアスリートが取り入れている瞑想ってどんなもの?

では、大手企業やトップアスリートが実践している瞑想とは一体どのようなものかご紹介します。

瞑想とは

瞑想とは、目を閉じて心を落ち着かせ、雑念を無くして何も考えないことです。
しかし、ほとんどの人は雑念が出て本来の深い瞑想を行えていないことが多く、世の中でやっている瞑想は効果を十分に得られていない場合が多くあると原久子先生は言います。

また、瞑想にはマインドフルネス瞑想や慈悲の瞑想、超越瞑想など他にもいろんな種類があることを覚えておきましょう。

瞑想は科学的根拠があるの?

ここまで瞑想について事例などご紹介してきましたが、本当に効果があるのかと疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。

実は、瞑想は科学的根拠に基づいており、現在アメリカでは瞑想産業の市場規模は4兆円にのぼる(2019年3月時点)と言われ、治療の一つとしても日々積極的に使われています

瞑想で得られる効果とは

・生産性向上
・インスピレーション創出
・リラックス効果
・ストレス解消
・集中力の向上
・睡眠の質を改善
・不安の緩和
・肥満解消
・心の平穏と幸せ
・人間関係の調和

など、様々な効果があります。
瞑想の効果についてはこちらで詳しくご紹介しています。

瞑想にデメリットはないの?

瞑想の効果などメリットについてご紹介してきましたが、瞑想にはデメリットはないのかと心配される方も多いでしょう。
原久子先生にその真相を伺いましたのでご紹介していきます。

瞑想を独自のやり方でいきなりやるのはダメ

原先生によると、瞑想にはメリットが多いけれどデメリットも存在するいうことを語ってくれました。
これは無意識の中に誰かに対する憎しみや悲しみなどマイナス的な感情を持っている方は、瞑想を独自のやり方でやってしまうと、そのマイナス的な気持ちが増幅してしまうので、心が休まるどころか今までよりもさらに落ち着かなくなってしまうのだそうです。

ではそのような状態を回避するためにはどうすればいいのか。
それは一度、瞑想のやり方を正しく理解し、整った環境で体験することが大切だと言います。

誰しも初めはやり方が分からなくて不安なのは当たり前です。
しかし、瞑想の正しいやり方が分からないまま続けていては効果が得られないのはもちろんですが、あなたが費やした多くの時間が無駄になってしまいますよね。
そうならないためにも先生や講師の方に指導いただき、直接質疑応答を受けれる場所に参加するのが一番効果的でおすすめと言えます。

正しい瞑想をやろうと思うと、一人で沈黙の空間が必要

先ほどから繰り返しお伝えしていますが、瞑想をやろうと思うと正しい知識とやり方を学んだ上で、一集中できる一人の沈黙の空間が必要となります。
自己流でやるとマイナス的な気持ちが増幅してしまいますので、初めての方、瞑想のやり方が分からない方は、いきなり一人でやり始めるのはおすすめできません。

初心者でも可能!安心してできる瞑想のやり方は「瞑想呼吸法」

では初心者でも簡単にできるやり方はないのかとお悩みのあなたに、原久子先生に瞑想のやり方を伺ってみました。
瞑想と言っても様々な種類がありますので、今回は原久子先生が指導する瞑想呼吸法をご紹介します。

瞑想呼吸法とは

原久子先生が考案された瞑想呼吸法では、瞑想を実践しやすくするために呼吸法を取り入れたやり方を実践しています。
この瞑想呼吸法は、しっかりと呼吸を整えながら瞑想することにポイントを置いています。

呼吸を整えることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にすることでリラックス状態をつくることが可能になるため、先述した瞑想の効果を感じやすくなるのです。

瞑想呼吸法のやり方

瞑想呼吸法の具体的やり方については、実際に一度自身の体に正しいやり方を学ばせることが大事なので、セミナーで体験するのが一番です。
原久子先生によると、瞑想呼吸法は一回の体験でマスターできるということですので、初めての方や瞑想のやり方が分かっていない方は、正しい瞑想のやり方を学んでから実践することをおすすめします。

瞑想呼吸法はやり方をマスターできれば誰でもどこでもできる

ここまで瞑想についてご紹介してきましたが、瞑想はネットの情報だけで実践しようとして、見よう見まねでやっても変な癖がついてしまい、正しい効果を得られることはできません。
繰り返しご紹介してきたように、一度専門家のセミナーなどで正しい瞑想の情報ややり方を習得していくのが一番おすすめと言えます。

お仕事や家事、育児などで日々せわしく過ぎていく時間の中で、何より心を休ませてあげることは大切なことです。
健康の維持、そしてモチベーションを保ち続けるためにも、瞑想を活用して心をケアしてあげてくださいね。

瞑想はやり方さえマスターすれば、お家で一人で瞑想を行うことも可能です。
ぜひこの記事をみているあなたにも瞑想の効果を実感して私生活に活かしてほしいと考えています。
ぜひあなたも一度、この道の超一流である原久子先生から正しい瞑想のやり方を習得して、ご自身の生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

仕事効率が向上!Googleが実践するマインドフルネス瞑想の効果とは

2020年4月27日
仕事効率が向上!Googleが実践するマインドフルネス瞑想の効果とは
「Google社でマインドフルネス瞑想を研修として活用していると聞いたけれど本当に仕事に効果があるの?」
「瞑想とかマインドフルネスの情報がいっぱいあるけどどれが正しい情報なの?」
「マインドフルネス瞑想ってどんなもの?初心者でもちゃんとできるの?」

この記事をご覧のあなたはこのようなお悩みや疑問をお持ちなのではないでしょうか?

そんなお悩みや疑問を解決できるよう、瞑想に関する情報を執筆しました。
※本記事は原アカデミーのスタッフが執筆しております。

東洋医学の治療家として臨床研究を重ね、日本三大賞の一つである「東久邇宮文化褒賞(皇室から賜る宮賞)」を受賞、そしてこれまで延べ80,000人もの方に指導をされてこられた名誉心理学博士(U.S.A.)である、原久子先生からの情報をもとにお伝えいたします。

「瞑想でどんな効果が得られるのか」、「マインドフルネス瞑想とは一体どういうものなのか」等、瞑想の効果についても詳しくご紹介していきますので、専門家の情報をぜひ参考にしていただき、ご自身の生活に活かしていただければと思います。

原久子先生について

a8ae321c485f1186c4cbe4045d0fb633-e1587624092121

まず始めに、原久子先生についてご紹介します。

原久子先生は、幼少の頃からの虚弱体質でおられましたが、呼吸法と瞑想によって克服し、ヨガの研修を10年経てから精神世界の師である高橋信次氏に師事、そして船井総研の創業者である舩井幸雄氏が存命中、舩井オープンワールドにて7年間、瞑想・呼吸法の講師として務められました。

これまで出版された36冊の書籍では各部門1位を多数獲得され、テレビ出演も多数されております。

日本の精神世界の一指導者として今もなおご活躍され、これまで約35年間で2,000回ほどのセミナーを開催、そして延べ80,000人の方に独自で考案された様々な瞑想や瞑想呼吸法などの指導をされてきました。

多くの実績を持つ精神世界の専門家である原久子先生に、今回は瞑想についてお話を聞いてきました!

話題の「マインドフルネス瞑想」とは一体何?

瞑想の効果をお伝えする前に、マインドフルネス瞑想について解説します。

瞑想やマインドフルネス瞑想といった言葉を良く耳にする方も多いと思いますが、瞑想とマインドフルネス瞑想は同じと思っている方が多いようです。
マインドフルネス瞑想は、“瞑想の一種”であり、瞑想の基本となっています。
瞑想やマインドフルネスという言葉を耳にすることが増えていますが、瞑想とマインドフルネス瞑想がどのように違うのか、実は深く知らないままの方が多いと思いますので、ぜひ関係性を覚えていってください。

マインドフルネス瞑想とは

「今」の瞬間に注意を向け、余計な雑念を無くして自身の内側に集中する瞑想をマインドフルネス瞑想と言います。

瞑想は心を静め、何も考えないというようなイメージを持っていらっしゃると思いますが、瞑想にはいろんな種類があり、その一つの種類として、マインドフルネス瞑想があるのです。
瞑想には他にも、超越瞑想、歩行瞑想、慈悲の瞑想など多数あります。
マインドフルネス瞑想は瞑想の基礎と覚えておくと良いでしょう。

マインドフルネス瞑想は実施している際に、他の思いが出ても「いけない」「悪い」とは思わず、その思いにとらわれないようにし、今に意識を集中していくのがポイントです。

初めて行う方はとくに雑念が入りやすくなるため、マインドフルネス瞑想をいきなり独自にやるのは難しいのが事実です。
瞑想の方法や効果はインターネット上に情報が出ていることも多いですが、見よう見まねでやったところで正しい知識のない状態で、効果が得られる瞑想の方法を習得するのは無謀と言えるでしょう。

これは瞑想に限った話ではなく、何をするにおいても正しい情報、正しいやり方を学び、経験を積まなければ本当の効果は発揮できません。
とくにマインドフルネス瞑想は「無」の感情になることが最大のポイントですので、初心者が独自でその状態をつくるのは難しいのです。
今までなかなか瞑想の効果を感じなかったという方、そして初心者の方はまずはセミナーなどで講師の方の指導のもと習得していくのが最もおすすめです。

原久子先生も過去に正しいやり方や知識を理解できていない状態で、8年間瞑想を続けてきたのに、一度も効果が得られず瞑想状態に入れなかったと言います。
この道の専門家である原久子先生でも、はじめは間違ったやり方をしていたため、瞑想状態に入れなかったと言うので、瞑想の効果を得るためには正しいやり方をマスターするのが大切であることが分かりますね。

瞑想には科学的根拠があるって本当?

マインドフルネス瞑想はアメリカの脳医学博士であるジョン・カバットジンが第一人者であり、科学的にも効果が実証されていることから、アメリカでは医学の治療法として取り入れられています。

カルフォルニア大学の研究では、マインドフルネス瞑想を行うことによってストレスが解消される可能性があるということが提唱されています。

また、同志社大学大学院 脳科学研究科教授の貫名信行氏は、脳科学の分野で瞑想が脳にもたらす効果を科学的に分析できるようになりつつあるといったことや、ガンマ波と呼ばれる認知活動に関わる脳波の活動量が瞑想を行う時間に比例して増加している、すなわち集中力の増加に関係していると言及しています。


大手企業も取り入れているけれど、瞑想で仕事の効率が上がるの?

マインドフルネス瞑想について理解が深まったところで、瞑想でどのような効果が得られるのかをご紹介していきます。

瞑想で得られる効果とは

・集中力がアップする
・インスピレーションが湧く
リラックス効果
・ストレスが軽減する
・睡眠の質を改善
・不安解消
・人間関係の調和

などのような効果が期待できます。

瞑想と言っても様々な種類がありますので、今回は原久子先生が指導する瞑想をもとに解説します。

原久子先生は、瞑想を実践しやすくするために呼吸法を取り入れた瞑想呼吸法を指導しています。
この瞑想呼吸法は、しっかりと呼吸を整えながら瞑想することにポイントを置いています。

呼吸を整えることで呼吸が深くなり、副交感神経を優位にすることでリラックス状態をつくることができます。
これは、呼吸を深く行うことでβ波と呼ばれる精神活動が活発な脳波からリラックス時に出るα波に変わり、落ち着いた脳の状態をつくることができるためです。
このα波は、就寝時などのリラックスした状態の時に出るものと同じもので、その効果を瞑想呼吸法で引き出すことができるのです。
脳がリラックスした状態になると、インスピレーションが出たりアイデアがひらめいたりと、普段では出てこないようなアイデアが湧いてくるので、プロジェクトの企画や各種営業をはじめ、クリエイティブなお仕事をされている方にも瞑想は嬉しい効果をもたらしてくれます。

ビジネスでのインスピレーションが生まれるということで、スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツが瞑想を日々取り入れていたのも納得です。
瞑想呼吸法で呼吸を普段より深くすることで、これまで無意識に行っていた呼吸の数を減らすことができ、体内に取り入れる酸素の量が多くすることが可能となります。
そうすると疲れやストレスの原因である活性酸素が消去されるので、ストレス解消にも繋がるのです。

さらに、活性酸素が消去されると質の良い睡眠時間を確保することができるようになるため、不眠症の改善、睡眠時間を短縮できるといった効果も期待できます。
瞑想を行うことで自分を客観的に見れるようになり、周囲の方との関わり方を見直すことにも繋がります。
自身を変えていくことで自然と好感度が上がるのも瞑想のポイントとも言えるでしょう。

ビジネスにおいて人との関わりは切っても切れないものですよね。
瞑想を取り入れることで、ビジネスパーソンとの良い縁が繋がるきっかけにもなり得ますので、人間関係やコミュニケーションの取り方に悩んでいる方にも効果的でおすすめの方法となっています。

相手を変えることは不可能なので、瞑想によって自分を変えることが可能になります。
だからこそ、偉人たちは瞑想を実践していたのかもしれませんね。

Google社が取入れている瞑想の効果

31ca1c8132b0a2979c9cc47059a5bed0
出典:Amazon

サーチ・インサイド・ユアセルフの本によると、実際にマインドフルネス瞑想を取り入れているGoogle社では次のような効果があったとされています。

・自分の仕事に新しい意味や充足感の発見
・やっていることがより上手くできるようになった
・以前よりいろんな状況を理解できるようになった
・顧客の信用が上がった
・マイナスなことをポジティブに変えて処理することができた
・心の平穏や幸せを深めることができた


このように、大手企業のGoogle社の社員がマインドフルネス瞑想を取り入れた結果、実際に高い効果を得ており様々な科学的根拠が挙げられていることから、今では多くの企業やビジネスの現場でも取り入れ始めています

Google社を知らない人はいないと言っていいほどの大手企業が、高いパフォーマンスを提供し続けられる大きな秘訣は瞑想にあると言っても過言ではありませんね。

経営者の方を始め、ビジネスの世界で日々奮闘しているあなたもぜひ瞑想を取り入れていただき、個人だけではなく会社全体で効果を体感してみてはいかがでしょうか。

原アカデミーでは企業の研修の一環として瞑想セミナーを実施しております。
業績が上がらない、業務効率の改善を図りたい、ストレスレスな環境を整えたいとお考えの方は、Google社のように社員研修や日々の習慣に瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。

瞑想にデメリットはないの?

ここまで、瞑想の効果についてご紹介してきましたが、果たしてデメリットがないのかと疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
これまで約2,000回のセミナーを実施されてこられた原久子先生に真相を伺ってみたところ、瞑想のデメリットは実際に「ある」ということが分かりました。

どういうことかと聞くと、心の無意識の中で怒りや悲しみなどマイナス的な感情を持っている方が瞑想を自己流でやってしまうと、心が休まるどころか、マイナス的な気持ちが増幅してしまうことがあるというのです。

なので、そのような状態を回避するためにもまずは一度、正しい環境で瞑想を体験できる一日セミナーに体験に来ることをおすすめしています。

誰しも初めはやったことがなくて不安です。
しかし、分からないまま続けていては効果が得られないままとなり、せっかくあなたが費やした時間が無駄になってしまいますよね。
そうならないためにも先生や講師の方に指導いただくのが一番効果的に瞑想を感じられるのです。

瞑想を効果的に実践するにはどうしたらいい?

では、最後に瞑想を効果的に実施するコツをご紹介します。
・音楽を取り入れる
・アイテムを準備する
・実際に一度正しい瞑想の方法を学ぶ

音楽を取り入れる

瞑想時に音楽をかけた方が落ち着いてできるといった方は好きな音楽をかけて大丈夫です。
音楽はリラックスした気分にさせてくれるので、歌詞のないものでゆったりとしたメロディーのものを選ぶようにするのがおすすめです。
ただし、音が気になって上手く瞑想ができない、集中できないという場合は効果が得られなくなるのでやめておきましょう。

アイテムを準備する

・クッション
・バスタオル
・アロマ

瞑想は基本的に座って行うものです。
効果を得るには姿勢がポイントになるので、背骨がまっすぐなるようなクッションがあれば良いですね。
また、バスタオルを折りたたみ、ヒップの下に置くことでも姿勢を保つことが可能になります。
椅子の高さが高く、足が地面と平行にならない方は、踏み台を置くなどして高さの調節を行ってください。

また、心を平穏にしリラックス効果のあるラベンダーや、集中力を高める効果のあるミントなどの香りも瞑想を深めるのに役立ちますので、そういった香りのアロマを準備するのも効果的です。

クッションやオイルなどのグッズはこちらでも取り扱っておりますので、必要に応じてご活用くださいね。

実際に一度正しい瞑想の方法を学ぶ

ここまで何度も繰り返しお伝えしてきましたが、瞑想で効果を得ようとする場合は正しいやり方を実践する必要があります。
自分でかき集めた情報を自己流で試すのではなく、一度セミナーに参加して自分自身の体に正しい情報を覚えさせるのが一番おすすめです。

瞑想の基礎を学びたい方は東京会場の他、動画にてセミナーを配信しています。

また、原アカデミーでは、瞑想を深く入るために原先生が考案したマイナス的な気持ちをなくすための心の曇りを晴らし、 理想・希望が実現する応用セミナーも展開しています。
瞑想の基礎ができた方はさらにステップアップして、自分を高めてみてはいかがでしょうか。

正しい瞑想を取り入れて自身の生活を豊かなものに

今、世間では新型コロナウイルスなどで外出が自粛されている状況で、東京会場に足を運べないという方も多いでしょう。
しかし、働かなければならない方、家事と育児で毎日時間が取れない方、心を休ませる場所がなくつらい思いをされている方、いろんな方々がいらっしゃると思います。

日々過ぎていく時間の中で、何よりモチベーションが続かなければ何事も乗り切ることができませんよね。
心が折れてしまわない人はいません、だからこそメンタルをケアしてあげることが大事です。

先日弊社でもコロナウイルスの状態を鑑み、約35年間続けてきた原久子先生のセミナーを特別にオンライン配信で実施いたしましたが、実際に参加した皆さまからは、「東京会場で参加した時と同じように瞑想を自宅でも行えた」などと瞑想の効果を実感できたとの声もありました。

お仕事で忙しい方、家のことや子どものことで時間が取れない方がいつでも見られるように、アーカイブで動画を見られる状態にしています。
やり方さえマスターすれば、お家で1人で瞑想を行うことも可能ですので、一度正しい瞑想の方法を習得してご自身の生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

【心の曇りを晴らすメッセージシリーズ04:許す】

2019年9月18日
8eef54e7215304510b15209743772fdb_s

こんにちは、原久子です。

 

これまでは瞑想や呼吸法の方法についてノウハウをお届けしていたのですが、しばらくはこのメッセージを読んで、元気になる。心の曇りを晴らすワンエッセンスをお届けしたいと思います。

 

シリーズ第4弾でお届けするのは、「許す」です。

 

【許す】

あなたの人生で許せないこと。。。

それはなぜでしょうか?あなたは、それが相手のせいだと思っているかもしれません。でも、それでは何も変わらない。と言うよりも、本当は相手を許せない自分を許せない。それが、全ての悩みの根源なのです。あなたは、あなたのままでいい。未完成、不十分でも良い。それを受け入れた瞬間に、あなたは全てを許すことができるでしょう。あるがままに物事を見つめることができるでしょう。そこには、本当に綺麗な世界が広がっています。あなたの人生は、「許せないこと」に捉われて終えてしまうのではなく、許すことで広がる人生を味わい尽くすことです。

 

 

それでは、また。

【心の曇りを晴らすメッセージシリーズ03:理想】

2019年9月12日
654f94f208137e79a1af416e9f4173db_s

こんにちは、原久子です。

 

これまでは瞑想や呼吸法の方法についてノウハウをお届けしていたのですが、しばらくはこのメッセージを読んで、元気になる。心の曇りを晴らすワンエッセンスをお届けしたいと思います。

 

シリーズ第3弾でお届けするのは、「理想」です。

 

【理想】

理想は、必ず形になります。

なぜかわかりますか?

それはその時の通り「理にかなった想い」だからです。理に叶うと言うことは、そこに筋道、方向性があると言うこと。ロジックがあると言うこと。ステップがあると言うことです。つまり、その想いを形にする階段が存在すると言うことです。人生は1度きり。あなたは理想の階段をのぼる人生を歩む選択をすべきでしょう。そこに明確な可能性があるのですから。

 

それでは、また。

【心の曇りを晴らすメッセージシリーズ02:愛】

2019年9月6日
857763ece0bde4c33e6b5b999a73dfc6_s

こんにちは、原久子です。

 

これまでは瞑想や呼吸法の方法についてノウハウをお届けしていたのですが、しばらくはこのメッセージを読んで、元気になる。心の曇りを晴らすワンエッセンスをお届けしたいと思います。

 

シリーズ第2弾でお届けするのは、「愛」です。

 

【愛】

愛は、その時の通り「心をそのまま受け入れること」。あなたの喜怒哀楽の感情。その全てがあなたなのです。許せないこと、憎いことがあっても、その心をそのまま受け入れてみてください。すると、受け入れられた自分を許せます。そんな寛容なあなたの周りには愛が溢れた人が自然と集まってきます。そして、お互いが愛を伝えあい、受け入れあい、物質的な豊かさとはレベルの違う豊かさを得る、素晴らしい人生になります。

あなたの「愛」、大切にしてください。

 

 

それでは、また。

【心の曇りを晴らすメッセージシリーズ01:感謝】

2019年8月30日
e2ae96562fb0949fb1af3231b6db24cc_s

こんにちは、原久子です。

残暑厳しい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか?

メッセージの発信を初めてからはや1年以上が経ちます。
このタイミングを機に、少しお届けする内容を変えたいと思っています。

これまでは瞑想や呼吸法の方法についてノウハウをお届けしていたのですが、しばらくはこのLINEを読んで、元気になる。心の曇りを晴らすワンエッセンスをお届けしたいと思います。

シリーズ第1弾でお届けするのは、「感謝」です。

【感謝】

感謝は、「ありがとう」を言うことではなく、あなたの周りに「謝を感じる」こと。
許せない人、環境があっても大丈夫。まずは、傷つけられたあなた自身を許してあげてください。そして、そんな本当の自分に感謝。その後でいい。あなたの周りに近い人がしてくれたこと、やってくれたこと、自分がしてあげたことを、呼吸を整え、瞑想して考えてみましょう。すると、あなたは涙が止まらずにはいられず、あらゆることを受け入れられるようになります。少しの一歩で大丈夫。豊かな人生は、「感謝」から。

それでは、また。

【環境格差】

2019年7月29日
67313942_484209545696414_4768364003023912960_n

こんにちは、原久子です。

 

今日は、これからの時代の「格差」についてお伝えしたいと思っています。

 

「格差」と言われて、どのようなことをイメージされるでしょうか?

 

「格差」と言われると、

 

・所得格差

・教育格差

・情報格差

 

など、様々な言葉を思い浮かべるのではないでしょうか?

 

一番イメージされるのは「所得格差」だと思います。

 

しかし、これからの時代、実はもっと大きな格差に注目する必要があります。

呼吸・瞑想・理想実現の専門家の立場からお伝えしたいと思います。

 

先に結論を言えば、これからの格差は「環境格差」による格差が大きくなります。

 

「環境格差とはなんでしょうか?」

 

そのようなことを疑問に持たれる方もいらっしゃると思いますので、解説させて頂きますね。

 

実は、人はすべて「環境」によって大きく変わります。

 

例えば、所得が高い人の環境に身を置き続ければ、それが当たり前になり、いつしか自分がその当たり前の環境が基準となって人生が変化していきます。

 

そして、ここで注目して欲しいのが「何の環境格差か」という点です。

 

 

皆様も想像して頂きたいのですが、お金・情報・人脈など、これらは誰が運んできてくれるものでしょうか?

 

それは紛れもなく「人」です。

 

そして、その「人の環境」を左右するのが、自分の意識、あり方、生き方といった、自分の

人生そのものが、この人の環境を左右します。

 

私のところにご相談に来る方の90%以上の方の悩みを解きほぐしていくと、ほとんどがこの「人間関係」に起因する悩みです。

 

当然、このような悩みを抱えている状況で、「良きご縁・情報」が入ってくるはずもありません。

 

そう、この時点であらゆる格差が生じてしまう原因があるのです。

 

逆に言えば、自分の心を整え、自分がそのより良き環境を作ることができれば、必然とのその他のあらゆる格差は自動的に解決するものなのです。

 

つまり、何よりもこれからの格差の解決を行うためには

 

「自分の心」を整え、環境を整備すること

 

であるのです。

 

もし、これからの時代でより豊かにいきていきたい方、何かしらの格差を感じ、それを改善したいと思っている方は、あなた自身の環境と心を整える機会を用意していますので、ぜひご活用くださいね。

【違和感は、素直に生きている証拠】

2019年7月16日
67215655_476349876482381_7149880109745307648_n

こんにちは、原久子です。

 

今日は少しでもあなたのエールになったら、という気持ちでメッセージをお届けしたいと思います。

 

あなたは、今の生活・毎日の連続に豊かさを感じていますか?

 

おそらく大抵の方は、心から満足を得ているとは言えないかもしれません。それよりもむしろ日々の様々なことに不快、不安、不満を感じていることの方が多いかもしれません。

 

しかし、安心してほしいと思います。

 

全てがあなたの思い通りに動くということは、社会性を帯びた人間社会の中では当然のことと言えば当然のことです。ですから、不快、不安、不満を感じること自体は悪いことではありません。

 

ただ…

 

もっとも重要なことはその不快、不安、不満を感じた時に覚える

 

「違和感」

 

にしっかりと向き合っていくことなのです。

 

この「違和感」は、とても大切です。

そして、何よりあなたが素直にいきている、かけがえのない証でもあります。

 

「違和感」とは、「私は本当はこうありたい」という理想を捨てず、その理想と現在の間で起きているギャップなのです。

 

つまり、あなたがより良くありたいという、本当のあなたが教えてくれている

 

「私は本当はこうしたい。これでいいんだよ」

 

という基準や価値観を教えてくれていることと、ほぼ同じなのです。

 

つまり、あなたの中にある「軸」そのものに気づかせてくれているのです。

 

この本当のあなたが教えてくれている軸に、徹底的に向き合ってほしいのです。

 

違和感に向き合い、あなたの中にある大切な、大切な純粋な生きる軸を見つけて欲しいのです。

 

ですので、「違和感」を否定せず、大切に扱って欲しいと思います。

 

もし自分一人ではこの「違和感」を素直に受け止める勇気が持てない、という方は私がサポートしますので、お気軽に利用してください。

 

【↓違和感に素直になる方法を知る】

https://www.haraacademy.jp/?p=3713

【カルマの解消で生涯資産を築く】

2019年7月9日
66209561_472244883559547_7959284263092748288_n

こんにちは、原久子です。

 

今日は少し難しいタイトルですが、大切なことをお伝えしたいと思います。

 

タイトルを読んでいただき、きっと疑問が湧いてきたことと思います

 

「カルマ」って何?何かの宗教?

 

「生涯資産?」お金のこと?

 

とお感じになられた方も多いと思います。

 

まず初めにはっきりと申し上げておきたいと思いますが、宗教でもなければ、お金のことでもありませんので、どうぞご安心ください。

 

カルマとは、難しい専門用語でいうと「業(ごう)」というモノで、これまで脈々とあなたの過去から引き継がれた、あなたの行動を大きく規定し、人生を左右しているものです。

 

あなたは普段、

 

「なんで私はこんなことをしてしまうのだろう」

「なぜ私にはこんな同じような出来事が起きてしまうのだろう」

「私はどうして生きていったらいいのだろう」

 

という疑問を持たれることはないでしょうか?

 

様々な要因はありますが、これらにおいて重要なことは「カルマ」というものに起因するところが大きいです。

 

人は、様々なDNAを含め、過去から様々なものを受け継ぎます。

 

そして、その中には当然その過去においては解決できなかったこと、情報が含まれています。

 

これらが引き継がれると、その解消のために無意識に自らの意識とは反する行動をとることがあります。

 

そして、それが多くの場合、その人の行動原理、行動の根っこになっているのです。

 

つまり、

 

・自分ではわからないけれどなぜか取ってしまう行動

・自分ではわからないけれどなぜか繰り返してしまう行動、それによる同じ結果が起きる

・私のモヤモヤした、なんだか心のどこかにある違和感

 

は、このカルマによって起きています。

 

そこで重要になってくるのが、この「カルマの(認識)と(解消)」です。

 

あなたがこのカルマをまずは認識すると、全ての結果・行動に100%の理由を見つけることができます。

 

あなたが取ってしまう行動の理由・行動原理を理解することがもしできたとしたら、それを認識し、理解し、対処することができますよね。

 

そうして得られる感覚は、自己を俯瞰して観られるので、冷静に自分を受け止めることができるようになるのです。

 

そして、このカルマを認識することができたら、そのカルマを解消する行いを日々実践していきます。この連続が、あらゆるあなたの思い通りに行かない結果を変えていきます。

 

そして、この「カルマの解消」ができると、あなたの人生が120%満足行くような土台を得ることができます。これが私のいうところの「生涯資産」です。

 

 

この生涯資産があれば、カルマの解消ができたあなたの「無意識」が勝手に、自動的に

その叶えたいことを実現するお金、人脈、時間、体験をもたらしてくれます。

 

生涯の豊かさをもたらしてくれる、生涯資産。

 

ぜひあなたの構築してほしいと思います

 

それを構築する方法はまたお伝えしたいと思います。

 

 

それでは、また。

ページトップへ