こんにちは！
H.M.A.の石原です＾＾
急に気温が上がり、いよいよ夏到来！という感じですね！＾＾
皆様お元気でお過ごしでしょうか♪
さて、呼吸法や瞑想を学ばれようとする方の中には「自分はネガティブだからダメだ」と仰る方がいらっしゃいます。
「ネガティブをポジティブにできないからどうしようもない」
……お気持ち…痛いほどわかります。
かくいう私も、元々はめちゃくちゃネガティブ思考の持ち主でした！コレを言っても、周りの方に全然信じて頂けません！（笑）
ネガティブ思考をポジティブ思考に出来たらとっくにしてるよ！って思いますよね＾＾
この思考の傾向は、原曰く「潜在意識に溜まった無意識のマイナス層を書き換える必要がある」という事で、その潜在意識に特化したセミナーなども開催しておりますが、「潜在意識を書き換える作業が大変！」という気持ちも、分からなくありません（笑）
そう言った方は、無理にネガティブを押さえず、まずはセルフコンパッションを高めてみるというのはいかがでしょうか？＾＾
セルフコンパッションとは自分に対する慈しみ（思いやり）という意味で、ようは「あるがままの今の自分を受け入れる」という事です。
ネガティブ思考は置いておいて、一旦自分に対して慈しみを持つよう意識してみてください＾＾
このセルフコンパッションを高めることで周囲の目を気にせず、失敗を怖れずに行動することができるようになり、否定や自尊心が傷付くようなことがあったとしても、それによる自己否定をする必要が無くなるので、落ち込んでも立ち直りが早くなります♪
そして、セルフコンパッションを高めるために効果的なのは、やはり呼吸法と瞑想が有効になります。
副交感神経優位に、リラックスする時間をきちんととる事で、日々のパフォーマンスがより一層上がる事になります♪
瞑想や呼吸法を身に付けたい！という方は、『瞑想＆呼吸法のきほんコース』や『瞑想・呼吸セラピー』へお越しくださいませ＾＾
